erLEBE dich

Die vier Tage im Überblick 

 Unser Programm folgt einem roten Faden – vom bewussten Ankommen und Wahrnehmen über das Erkennen innerer Muster bis hin zu deiner persönlichen Ausrichtung für die kommende Zeit. 


Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst freie Zeit für Erholung, Spaziergänge, Sauna oder Rückzug. Denn diese vier Tage sollen nicht zu einem weiteren Programm werden, das du einfach nur abarbeitest. 

Programm



Donnerstag

Ankommen und aus dem Alltag aussteigen

Start 16 Uhr 
 

  • Ankommen, kennenlernen und Abstand vom Alltag gewinnen 
  • Erste Wahrnehmungsübungen und bewusster Ausstieg aus dem Gedankenkarussell 
  • Einen achtsamen und respektvollen Rahmen für die gemeinsamen Tage schaffen 
  • Was wünschst du dir von diesen vier Tagen? 
  • Gemeinsamer Ausklang des ersten Tages 

Freitag

Wahrnehmen, wo du gerade stehst
 

  • Klare Bestandsaufnahme: Wie geht es dir aktuell wirklich? 
  • Was ist gerade zu viel, was kommt zu kurz, was nährt dich – und was kostet Kraft 
  • Achtsamkeitsspaziergang in der Natur und bewusste Körper- und Sinneswahrnehmung 
  • Erleben, welchen Einfluss deine Gedanken auf dein Fühlen und deinen Körper haben  
  • Beobachten, wie du mit dir selbst sprichst und wie sich das in deinem Leben auswirkt


Samstag

Verstehen, was dich innerlich steuert

  • Meditation zu deinem persönlichen Kraftplatz und kreative Vertiefung mit Malen und Musik
  • Glaubenssätze und Prägungen erkennen und hinterfragen
  • Neue Gedanken ausprobieren und reflektieren, was sich dadurch verändert
  • Unterschiedliche Zugänge zur Arbeit mit Glaubenssätzen kennenlernen
  • Der Einfluss von bewussten Entscheidungen in deinem Alltag


Sonntag

Ausrichtung & Transfer

  • wiederkehrende Muster erkennen: Wo wirft es dich immer wieder aus der Bahn?
  • Die wichtigsten Erkenntnisse aus den vergangenen Tagen zusammenführen
  • Eine konkrete Ausrichtung für die kommende Zeit finden
  • Deine Zukunft und Ausrichtgung in einem Bild fetshalten und die Zielarbeit kreativ vertiefen
  • Gemeinsamer Abschluss und Feedback


Abschluss ca. 14 Uhr

Alles im Fluss

Die Angaben auf dieser Seite stellen ein Rahmenprogramm dar. Wir möchten bewusst flexibel bleiben und auf eure Bedürfnisse eingehen. Deshalb können sich einzelne Programmpunkte und Zeiten während des Retreats noch verändern.
 

Besonderes Augenmerk legen wir – dem Charakter des Retreats entsprechend – auf Erholung sowie ausreichend Zeit zum Entspannen und Reflektieren.